仕事と人生に疲れた私が選んだストレス解消法

何かと「働く女性」が注目されるようになっていますよね。

 

私も同期の女の子が次々と結婚や出産で辞めていく中、必死に仕事を続けてきた一人です。

 

ヨガ痩せるのか

 

30代を超えて、責任ある仕事を任される立場となりました。

 

仕事は楽しいこともつらいこともありますが、生きていくために続けていくしかないと思って頑張ってます。

 

犠牲にしてきたものはいろいろあります。

 

ひとつは恋愛、結婚。仕事を中心に生きていると、やはり出会いがありません

 

出会いがあったとしても「男性とのデートに時間を割くくらいなら、ゆっくり家で寝ていたい」なんて思うほど疲れているので、あまりうまくいかないですね。

 

もうひとつは、健康です。帰ってくるのが遅いので、食事は外食やコンビニが中心。

 

あたりまえですが、運動などする余裕はありません

 

同じ姿勢で事務仕事をするから、仕事終わりは足がむくむし、空調が整っているから夏でも汗ひとつかかないし…。

 

私は30代ですが、たぶん体内年齢は60歳に近いと思います。

 

なにより仕事のストレスがひどくって…胃が痛くなるし、肌もあれるし。

 

ホットヨガ効果

 

毎日身を削ってるなぁ…って感じるんです。

 

最近は、ストレスのせいで食べる量やアルコールの量も増える一方です。

 

体重はどんどん増えてますし、身体のあちこちがぜい肉でぶよぶよに

 

二の腕とか、お腹とかすごいことになってます。

 

代謝が落ちてるんでしょうね。

 

寝る前の晩酌はどんどん量が増え、アルコール度数も上がってきています。

 

アルコール依存症一歩手前なんじゃ…と自分でも怖いのですが、やめられないんですよね。

 

いろいろ仕事のことや将来のことを考えちゃって、アルコールなしじゃ眠れないんです。

 

毎日の仕事に追われ、そんなモヤモヤした日々を過ごしていましたが…

 

ある日、私の同僚が体調を崩して長期休暇を取りました。

 

ホットヨガはカルドもある

 

私とは仕事内のポジションも近く、ある意味ライバルともいえる存在です。

 

元気そうに見えたのに…どうやら精神的に追い詰められていたみたい。

 

ストレスで耐えられなくなったのかも。

 

もしかして、次にストレスで倒れてしまうのは私かもしれない。

 

そう思いながら、家に帰ってTVをみていると、LAVAのCMをしていました。

 

ホットヨガのスタジオです。

 

そういえば私の友人はヨガにはまっている人が多い…。

 

奇麗になるだけではなく、ストレス解消になるといわれてますよね。

 

たっぷりと汗をかきながら手足を伸ばしているCMの女性たちはのびのびとして、すごく気持ちよさそうに見えました。

 

「何かのきっかけになるかもしれない」と思った私は、すぐにパソコンで会社近くのLAVAを検索しました。

 

調べれば調べるほど、LAVAは私にとって都合が良さそうです。

 

 

まず、スタジオのほとんどが駅に近く、入会内容によっては二店舗通うことができます

 

会社と自宅、両方で通えれば休みの日も仕事の日も楽ですよね。

 

ホットヨガでは最大規模で、きちんとした会社が経営しているのも大事です。

 

ヨガって流行ってますけど、個人でやってるところは宗教の勧誘とかもあるって聞いたことがあるので…。

 

さらに、レッスンプログラムが豊富で初心者はもちろん、ある程度上手になった人まで対応できるみたい。

 

一番のポイントは、レッスンが遅くまでやってること。

 

なかには21時から始まるものもあるので、私のように働いていても、仕事帰りに寄れますね。

 

LAVAは体験レッスンを500円でやってるみたいです。

 

ホットヨガって、単体レッスンでも3000円ぐらいしますから、かなりお得ですよね。

 

自分に合わないようならあきらめて別の趣味を探せばいいし、まずは行動しないと現状は変わらない。

 

そう思って、ネットで予約を入れました。

 

ホットヨガラバの体験レッスン

LAVAの体験にいってみた!無料?持ち物は?

予約の方法は簡単でした。「体験レッスン予約」というボタンを押して、性別と、住んでる地域(会社と近い地域)を入れます。

 

近くのスタジオを選ぶと、そのスタジオのレッスンスケジュールがカレンダー形式で出てくるので、自分の行きたいレッスンを選ぶだけです。

 

「体験用」という内容があるわけではなく、普通に会員さんがやっているレッスンをまるまる一回分経験できるわけですね。

 

ヨガでダイエット

 

レッスンは、ハートの数が小さいほうが簡単みたいです。「ビギナー」って書かれてあるのがいいみたいですよ。

 

体験レッスンを予約して数時間後、確認の電話が来ました。

 

当日の持ち物などを教えてくれます。

 

すごく感じのいい人で「年齢層も幅広いですし、初心者がほとんどですから、気軽にお越しください」と言ってもらえました。

 

持ち物は、運動がしやすい服の上下、タオル、バスタオル、水1リットル、替えの下着です。

 

じつは私が予約した店舗は「手ぶら体験」というサービスがあって、下着以外のすべてが無料でついてきました!

 

ヨガマットも借りられるそうなので、本当に何も持っていかなくてOKです。

 

入会の予定があるなら、免許証、印鑑、通帳などがあるといいみたい。

 

当日…ドキドキする中、駅に近いビルにあるLAVAに向かいました。

 

ホットヨガスタジオLAVA

 

受付はレッスン開始30分前からです。入口で靴は脱ぎます。

 

受付の横にある水素水サーバーが気になる…

 

今回は、この水素水を飲めるみたいです♪

 

ホットヨガ痩せないのか

 

タブレットをもらって、名前や住所などの情報を入力していきます。

 

事前にネットで入力してあれば、すぐに終わります。

 

ちなみに500円に少しプラスすると、発汗ドリンク+美肌ドリンク+酵素ゼリーがついたセットに変更できます。

 

とくに発汗ドリンクは、レッスンの前に飲むと発汗量が違うみたい。

 

お得でしたし、私はこちらのセットを選びました。

 

こちらが手ぶら&ドリンクセットです!

 

ヨットヨガ安いのは

 

黒のトレーニングウェアと、タオル大小。銀色のものがお水素水です。

 

有料契約すれば、毎回受付の水素水サーバーで入れることができます。

 

ドリンクとゼリーも入ってますね。

 

こちらのスタジオは女性専用なので、どこで薄着になっても恥ずかしくはありません。

 

ロッカールームはひとりひとり鍵付きで用意されています。

 

ホットヨガウェア

 

カギは手首に引っ掛けることができます。

 

ロッカーにはシャワーやパウダールームもありました。ジムみたいですね。

 

ホットヨガおすすめ

 

さっそく着替えて、かるくメイクを落とします。

 

毛穴から汗をかいたほうが気持ちよさそうですからね。

 

周りの人たちを見ると、先生も含めて肌がキレイ

 

LAVA口コミ

 

やっぱり発汗作用があるからなのかな。

 

私も肌荒れがひどいので、ちょっと期待しちゃいます。

 

ヨガ体が硬い人も大丈夫

 

スタジオに入る前に発汗ドリンクを飲んでみると…トウガラシが入っているのかな?

 

ぴりっと辛いです。ヨガの前から顔も身体もぽかぽかしてきます。

 

ヨガと呼吸法

 

あとは水とタオルをもって準備OK♪

 

ホットヨガの服装

大量発汗とヒーリング効果がすごすぎる

スタジオは熱くて蒸しています。でも不思議なことに、不快感はないですね。

 

私の入ったクラスはヒーリング中心なので、室内は暗くてほんのり照明が光っています。

 

ヨガ初心者

 

ちちちち、という鳥の声が聞こえて、静かな森の中にいるみたい。

 

ヨガマットの上で鼻から息を吸って、ゆっくり鼻から息を出します。

 

あたたかな空気が体の中を駆け巡っていくような感覚…すごく癒されます。

 

ゆっくりと身体を動かしていくのですが、汗の量がすごい!

 

思っていた以上です。

 

ぽたぽたと顔だけではなく、全身から汗がふきでます。

 

普段は汗をかかないような場所…たとえば腕や首などもびっしりと、汗、汗、汗

 

タオルで拭いても拭いても噴き出ます。

 

初心者向けなので、ポーズはそこまで難しくはありません。

 

ホットヨガのデメリットは感じない

 

キープすること、呼吸を続けることが難しいですね。

 

ゆっくりした動きを続けると、全身がほぐされていきます

 

目を閉じると、なんだか不思議な気持ちがしました。

 

とにかく気持ち良くて、癒されて、暖かくて優しい空間…

 

まるで羊水の中で守られているような。

 

身体以上に心が解き放たれていくのを感じます

 

これがホットヨガの良さなんですね。

 

やり終わった後のすっきり感は言葉では言い表せないほどでした。

 

あとは先生からパンフレットなどをもらっておしまい。

 

ホットヨガ体験してみる

 

体験レッスン当日に入会すれば、入会金や登録料が無料になります。

 

あわせて1万ぐらいするので、入る気があるのなら当日に入ったほうがお得ですね。

 

私は体験レッスンが想像以上に気持ち良くて楽しかったので、すぐに入会を決めました。

 

ホットヨガ口コミ

 

終わった後は、身も心も軽い感じが、家に帰るまで続きます。不思議ですよね。

 

汗をたくさんかいて、運動もして、ストレッチもして疲れているはずなのに、いつもより元気がわいてくるんです。

 

LAVA料金は安い

 

寝る前に酵素ゼリーと美肌ドリンクも試してみました。

 

ホットヨガ自律神経を整える

 

次の日プルプル肌になっているといいなぁ。

 

ホットヨガラバの体験レッスン

 

LAVAに通って三ヶ月…身体の心の変化は?

「忙しいから週一でも続くかな…」と最初は不安でしたが、通ったほうが体調も良いので、結局二日と開けずに通っちゃいました。

 

現在、通い続けて三か月目です。

 

もうすっかりLAVAの常連で、先生とも仲良くなっています。

 

ヨガのポーズ

 

軽い気持ちで始めたホットヨガに、ここまで自分がはまると思いませんでした。

 

LAVAに通って良かったと思うことは大きく分けて5つです。

 

肌がきれいになった

まずは「美肌」です。やっぱり汗をかくと新陳代謝が良くなるのか、肌の調子がすごく良くなりました。前は乾燥肌だったのですが、しっとりして、肌のきめも整ってきたように感じます。朝の化粧乗りが全然違いますよ!ファンデが粉っぽくなったり、よれたりしません。便秘が改善したのも美肌につながってるのかも。肌がきれいになると、お化粧の時間が減りますし、周りの目も気にならないし、心と時間に余裕ができます。

 

体力と筋力が付いた

ヨガって、簡単ですけど全身の筋肉を効率よく使うんですよね。とくにインナーマッスルが鍛えられている気がします。続けていると、無駄のない筋肉が少しずつつきますし、姿勢も良くなりました。姿勢が良くなると、スタイルも良く見えるみたいですよ。全身の血行がよくなったからか、むくみも減りました。一日の終わりでも疲れにくいので、ホットヨガ以外の趣味も楽しめます♪料理をしたり、ネットをしたり、音楽を聴いたり、本を読んだり…家での時間も楽しく過ごせるようになりました。

 

痩せ体質になった

基礎代謝が上がったおかげで、同じ量を食べていても太りにくくなりました。ゆるく上がり坂だった体重も、少しずつ減っています。ストレスからくる暴飲暴食が減ったっていうのもあるのかも。

 

ストレスが減った

これが、私のなかでは一番大きいかも。職場で嫌なことがあった日も、翌日に大きな案件を抱えていて不安でも、ホットヨガを行った後はなぜかスッキリします。汗と一緒に、不安やイライラを流し落としてるんでしょうね。いろいろ話せる友達ができたっていうのもあるのかも。ホットヨガで知り合った人に、シャワーを浴びながら仕事の愚痴とかを聞いてもらっています。けっこう年上のひととも仲良くなれちゃうんですよね。瞑想や呼吸法は、普段の生活でも役に立ちます。緊張しそうなときに呼吸を整えると、リラックスして良い結果がでますし。イライラすることも減りました。心と身体のコントロールがうまくなったなぁと自分でも思います。

 

LAVAに通うことで、いろいろ楽になりました。

 

笑顔も増えたし、仕事にも集中できています

 

私に余裕がなくてちょっと間がぎくしゃくしていた部下とも、ちゃんと冷静に話し合えました。

 

ストレス発散するところがあると、人間関係もうまくまわりだすみたい。

 

私がいきいきしているのが伝わるのか、最近よく同僚や部下に飲みに誘われます。

 

「ホットヨガ始めた」と言うと周囲も興味津々!

 

社内でホットヨガ女子が激増しています。

 

ストレスをためている人、何か変わるきっかけが欲しい人は、ぜひとも体験レッスンに行ってみてほしいですね♪

 

ホットヨガラバの体験レッスン